누구에게나 인생에서 힘든 상황에 부딪힌다. 이 때 필요한 것이 바로 회복탄력성이라고 할 수 있다. 1. 회복탄력성에 0부터 100까지 단계가 있다면 나의 회복탄력성은 어느 정도나 될까? 회복탄력성의 2가지 구성요소 중 나의 회복탄력성 저수에 가장 큰 영향을 미친 것은 무엇인가? 2. 나의 회복탄력성을 높이기 위한 방안은 무엇인지 2가지 구성요인에 기인하여 서술하시오.

주제

누구에게나 인생에서 힘든 상황에 부딪힌다. 이 때 필요한 것이 바로 회복탄력성이라고 할 수 있다.

1. 회복탄력성에 0부터 100까지 단계가 있다면 나의 회복탄력성은 어느 정도나 될까? 회복탄력성의 2가지 구성요소 중 나의 회복탄력성 저수에 가장 큰 영향을 미친 것은 무엇인가?

2. 나의 회복탄력성을 높이기 위한 방안은 무엇인지 2가지 구성요인에 기인하여 서술하시오.

 
서론
 

회복탄력성(resilience)은 개인이 가진 능력의 하나로 스트레스나 역경을 극복하고 성공적으로 적응하는 긍정적인 힘을 의미한다. 즉, 어려움에서 원래의 상태로 다시 되돌아온다는 의미인 ‘회복’과 정신적 저항력의 향상을 나타내는 ‘탄력성’을 합쳐 ‘회복탄력성’이라고 하며, 곤란에 직면했을 때 이를 극복하고 환경에 적응하여 정신적으로 성장하는 능력이라고 할 수 있다.

중략
 
 
본론
 

■ 회복탄력성의 구성요소

1. 자기조절능력

자기조절능력은 스스로의 감정을 인식하고 그것을 조절하는 능력이다. 하위요인으로 원인분석력, 감정통제력, 충동억제력이 있다. 원인분석력은 대게 닥친 문제를 정확하게 파악하면서도 긍정적으로 바라볼 수 있는 능력이다.

중략