자신의 정신건강을 유지하는 방법으로 스트레스 상황을 해결하는 자신만의 방법을 제시하시오.

• 자신의 정신건강을 유지하는 방법으로 스트레스 상황을 해결하는 자신만의 방법을 제시하시오.

• 서론
• 본론

■ 정신건강과 스트레스

■ 스트레스의 요인

■ 나의 스트레스적 상황과 대처방안

• 참고문헌

• 서론

스트레스는 심리학 또는 생물학에서 스트레스 요인에 대항하려는 심신의 변화 과정을 의미한다. 이런 반응은 외부에서 위협당하거나 도전받을 때 신체를 보호하고자 일어난다. 외부에서 압력을 받으면 긴장, 흥분, 각성, 불안 같은 생리 반응이... (중략)

• 본론

■ 정신건강과 스트레스

유엔(UN)이 내놓은 '2016 행복보고서'를 보면 우리나라의 행복지수는 세계 58위로 전년보다 11계단이나 하락했다. 이처럼 낮아진 행복지수를 반영하듯 젊은층에서는 '이태백'(이십대 태반이 백수), '청년 실신'(청년실업자+신용불량자), '7포 세대'(연애·결혼·출산·인간관계·집·꿈·희망을 포기한 세대)... (중략)

그렇다고 해도 개개인의 정신건강 악화 문제를 빼놓을 수는 없다. 정신건강의 중요성을 인지하지 못한 채 정신건강에 대해 오해를 하거나, 사회적 시선이 두려워 관리에 소홀한 경우가 많기 때문이다. 심각한 수준의 정신질환도 처음에는... (중략)

실제로 정신건강에서 시작된 질병은 평생에서 차지하는 질병 부담 기간이 22.9%에 달해 단일 질환 중 가장 길다는 연구결과가 있다. 또 정신질환으로 수명에서 손해를 보는 기간도 전체 삶의 7.4%로... (중략)