스트레스를 해소하는 방법 중 하나는 사고 바꾸기가 있습니다. 사고 바꾸기의 적응적 대처와 부적응적 대처에 대해 자세히 기술하시고 부적응적 대처 중 한 가지를 선택하여 구체적 예를 본인의 경험을 바탕으로 작성하고 대처방법의 문제점에 대해 작성해 주세요.

목차

• 서론
• 본론

  ■ 사고 바꾸기의 적응적 대처와 부적응적 대처

  ■ 나의 부적응적 스트레스 대처방법 경험 및 문제점

• 참고문헌

• 서론

  스트레스가 적당할 때는 오히려 생활의 활력을 유지하는 근본이 될 수도 있지만, 작은 스트레스에도 잘 대처하지 못하다면 문제가 될 수 있다. 즉, 스트레스를 받거나 불안감을 느끼고 있을 때 부정적인 생각은 상황과 감정을 더 어렵게 만들 수 있다. 우리의 사고 방식이 감정에 영향을 주고 감정이 행동에 영

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• 본론

  ■ 사고 바꾸기의 적응적 대처와 부적응적 대처

   

  1) 적응적 대처

   

  첫째, 사람이 완벽할 수 없다는 것이다. 한 개인이 모든 일을 완벽하게 할 수는 없다. 사람마다 잘할 수 있는 일이 있고 그렇지 않은 일이 있다. 특히 다른 사람의 능력이나 실력을 믿지 못해 반드시 본인이 다 챙겨야 한다고 생각하거나 마무리를 지어야 한다는 강박관념은 스트레스의 주요 원인이다. 혹은

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