우리의 스트레스를 잘 관리하고 심리적 건강을 유지하기 위해 심리학 및 심리치료 이론을 하나 골라서 설명하고, 일상생활에 접목해 본 후 그 경험과 결과를 기술하시오

주제 

우리의 스트레스를 잘 관리하고 심리적 건강을 유지하기 위해 심리학 및 심리치료 이론을 하나 골라서 설명하고, 일상생활에 접목해 본 후 그 경험과 결과를 기술하시오

서론

삶을 살아가면서 스트레스에서 자유로워지는 것은 불가능하다고 생각될 정도로 이 세상을 살고 있는 사람이라면 누구나 스트레스를 겪을 것이다. 스트레스는 연령에 관계없이 태어나면서부터 죽음에 이르기까지 지속되는 삶의 일부라고 보는 관점이 보편적이다.

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본론

■ 스트레스의 개념

스트레스는 심리학 또는 생물학에서 스트레스 요인에 대항하려는 심신의 변화 과정을 의미한다. 이런 반응은 외부에서 위협당하거나 도전받을 때 신체를 보호하고자 일어난다. 외부에서 압력을 받으면 긴장, 흥분, 각성, 불안 같은 생리 반응이 일어나는데 이런 외부 압력을 스트레스 요인이라고 칭하고 여기서 벗어나 원상 복귀하려는 반작용을 스트레스라고 칭한다.

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