주제
칭찬이나 감사의 말을 다른 사람에게 표현하여 10번 이상 실천하기일련번호를 매겨 칭찬이나 감사의 내용(상황과 말을 간단히)을 기록한다. 그리고 마지막에 칭찬과 감사를 실천하고 난 후 변화나 느낌을 적는다
서론
긍정적인 경험 글쓰기는 개인의 긍정적인 경험이나 자원에 주목하는 긍정심리학에 바탕을 두고 있다. Seligman은 긍정적인 언어를 반복하여 사용하면 삶이 충만해져서 긍정적인 태도를 가지게 되고, 부정적 언어를 많이 사용하면 학습된 무기력의 증상을 보이고 이 증상이 오래 지속되면 우울증으로 발전하거나 불만족스러운 감정이 더 확대된다고 하였다.
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본론
■ 칭찬이나 감사의 내용
1. 고등학교 시절부터 지금까지 친하게 지내는 친구가 나에게 우울하다고 문자를 보낸 적이 있다. 자초지종을 물어보아도 뚜렷한 답을 해주지 않은 친구가 걱정된 나는 오늘도 그 친구에게 ‘별일 없지?, 오늘은 기분이 어때?’라고 물어보았다. 그러자 그 친구는 내 문자덕에 힘이 났다고 고맙다고 했다.
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