명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

서론

명상이란 ‘눈을 감고 고요히 생각하다’라는 뜻으로 인간은 고요히 생각하는 힘과 다양한 경험을 통해 문화를 창조하고 인간다운 삶의 체계를 정립하였다. 명상은 깊이 생각하는 힘을 바탕으로 다양하고 자유롭게 움직이고 멈추는 정신적인 공부이고 마음의 약이다. 명상치유에서 가장 기본적인 것은 의사와

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본론

■ 명상의 과학적 근거

최근의 과학기술이 발전하면서 MRI 등으로 뇌 속을 들여다볼 수가 있게 되면서 명상 수행자들 뇌의 변화를 눈으로 확인하고 명상이 실제로 사람의 뇌 구조를 변화시킬 수 있음을 확인했다.

1. 행복과 연관된 뇌의 특정 부위가 튼튼해진다.